Re: Как преодолеть волнение перед экзаменом?!!?

Во-первых, постарайтесь находится в вашем обычном (постоянном) режиме работы (учебы), сна и отдыха. Во-вторых, исключите просмотр эмоционально насыщенных телевизионных передач, программ радио и чтение книг. В-третьих, верить, что у Вас все получится так как Вы хотите (учтите, идеи и мысли, как говорят, материализуются). В-четвертых, вспомните примеры из собственной жизни, реализация которых имело примерно такое же значение, как Ваша будущая сдача экзамена, и которые успешно завершились. В-пятых, настраивайте себя только на позитивное восприятие происходящего, помня, что все преходяще, и "завтра будет лучше, чем вчера". В-шестых, не "зубрите" через силу (усталость), особенно в день и в ночь накануне экзамена. В-седьмых, не злоупотребляйте успакаивающими (седатитвгыми) средствами, зачастую от их приема на экзамене можно получить негативный ("Заторможенный") эффект. В-восьмых, на экзамене будьте спокойны, ввнимательны и доброжелательны, реагируйте на возможные изменения ситуации и умейте использовать эти изменения. Удачи!

Re: Как преодолеть волнение перед экзаменом?!!?

Волнение конечно неприятная штука.Тем более перед экзаменом.Я старалась не думать о экзамене.А вообще придя на экзамен.про себя скажите "Поцелуй меня в зад" Конечно это не эстетично но эффективно.Я пришла на прием к одному известному человеку, очень волновалась.Но когда сказав такие слова,куда все ушло,незнаю.Я чувствовала себя наравне.И могла спокойно разговаривать с человеком .Ничего не забыла.

Re: Как преодолеть волнение перед экзаменом?!!?

Андрей,а зачем Вам его преодалевать?Благодаря тому,что вы волнуетесь,Ваш мозг работает гораздо лучше.Это нормальная реакция организма на внешние раздрожители.Насколько я понял из ваших вопросов,Вы занимаетесь бегом.Если у Вас всё же избыточное волнение,просто побегайте побольше по объёму в медленном ритме или прогуляйтесь на улице часика 2.Ваши мысли придут в порядок.Если побегать не получится съеште несколько таблеток глицына,только не передозируйте.

14

Re: Как преодолеть волнение перед экзаменом?!!?

Настрой на экзамен желательно делать также заранее, то есть настрой на "победу". Обычно всегда готовился к экзаменам заранее. Поэтому предпоследний день всегда отдыхал, вообще от любой умственной нагрузки. Это помогло мне придать уверенность. В последствии обнаружил, что этот способ мне помогает даже в случае если я вообще не готовился (хотя это и было очень редко) к экзаменам. Обычная уверенность просто подавляла (может быть я так считал) экзаменующего, но результат был всегда выше моих ожиданий.
Настрой на экзамен желательно делать также заранее, то есть настрой на "победу"

15

Re: Как преодолеть волнение перед экзаменом?!!?

Пользуйтесь поиском по сайту и Вы сразу получите ответы на свой вопрос.
Как не волноваться на экзаменах? http://www.moscow-faq.ru/all_question/science/2008/November/11394

Re: Как преодолеть волнение перед экзаменом?!!?

ВО-ПЕРВЫХ, ВСЕ ПРОХОДЯТ ЧЕРЕЗ ЭТО,ВСЕ ЖИВИ И ЗДОРОВЫ. ЗАЙМИТЕСЬ АУТОТРЕНИНГОМ.